香煎鸡腿考伯沙拉【食材包操作说明】

#午餐•2018年7月11日#今日减脂餐：
1.鸡胸沙拉（手撕水煮鸡胸，牛肉，生菜，小番茄，西兰花，坚果）
2.鸡肉饼
3.昨天剩下的杂蔬
4.主食杂粮饭
早餐：鸡蛋白，低脂牛奶，全麦面包两片
今日体重50.4kg

2018-07-11