【减脂增肌】低卡纤维杂粮饭

#午餐•2018年7月12日#今日减脂餐：
1.清炒杂蔬（芹菜，木耳，口蘑，香菇）
2.凉拌秋葵
3.凉拌芹菜叶
4.大片牛肉
5.加餐：小番茄
6.主食：杂粮饭
今日早餐：燕麦片，牛奶，鸡蛋

2018-07-12