早餐•2018年7月12日

#早餐•2018年7月12日#鲜虾什锦意面
340kcal/份
原材料
贝壳意面 50克
虾  80克
荷兰豆 40克
西兰花 30克
彩椒 40克
洋葱 10克
橄榄油 5克
盐 适量
生抽 10ml
 
制作步骤
1. 荷兰豆去两头和中间的丝，西兰花掰小朵洗净备用；
2. 彩椒切小块，洋葱切丝或切丁备用；
3. 虾去头去皮，挑去虾线洗净备用；
4. 水烧开后加少许盐，放入洗净的荷兰豆和西兰花，水开后煮半分钟捞出备用；
5. 沸水中放入意面，煮至变软捞出备用；
6. 沸水中放入处理好的虾仁，煮至变色后捞出备用；
7. 热锅放入橄榄油，放入洋葱炒出香味，然后放入彩椒翻炒至略变软；
8. 放入焯好的荷兰豆、西兰花、虾以及意面，然后放入生抽翻炒均匀；
9. 出锅前加入适量盐，翻炒均匀出锅即可

2018-07-12