无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）

#午餐•2018年7月13日#今日减脂餐：
1.杂蔬（芦笋，口蘑，香菇）
2.昨天剩的杂蔬（芹菜，木耳，口蘑，香菇）
3.香煎鸡腿肉
4.牛肉片
5.杂粮饭
今日早餐：香煎口蘑三明治，牛奶，鸡蛋，少量燕麦粥。

2018-07-13