晚餐•2018年7月15日

练完喝自己打的smoothie 太安逸了，一根🍌，一袋全脂牛奶，一勺可可粉、蛋白粉，2勺奇亚籽亚麻籽的混合～超级满足 ​​​。前几天都在学健身舞，开始几天跳得挺有劲的，今天开始觉得很累，真的还是得力量训练为主，不过有氧对于体能来说是个挑战，但我个人感觉是会影响饮食和精神，身体状态没力量训练那么稳定。瑜伽也在学习，对运动完的拉伸很有帮助。 #晚餐•2018年7月15日#

2018-07-15