早餐•2018年7月19日

▪️遵循【211饮食法】

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：黄瓜
1拳头主食（推荐粗杂粮）：燕麦
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋，核桃，脱脂牛奶250ml，芝麻1勺

其他：青李 2个 #早餐•2018年7月19日#

2018-07-19