晚餐•2018年7月19日

#晚餐•2018年7月19日#夏天一向是我又爱又恨的季节，热的食欲不佳，还好有这么充裕的瓜果蔬菜。
最近有很多妈妈和小芽反馈宝宝不爱吃饭了，食欲不好；试试这个火龙果蛋炒饭哈，酸甜微鲜，很爽口，颜色也很开胃；可以做一锅，一家人一起吃。
火龙果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，还含有多种微量元素，补充夏季营养流失；紫甘蓝含有丰富的VC、VA、钾和镁等微量元素，是营养丰富的深色素材，还含有紫色花青素，有益于宝宝视力健康；黄瓜含有充足的水分，补充夏季水分流失，鸡蛋则可以提供充足的优质蛋白。
适合宝宝年龄：18月以上（比较小宝宝的话，食材可以处理更细小，然后焯下水）
难度：易
时间：20分钟
用具：刀、砧板、碗、不粘锅

2018-07-19