早餐•2018年7月20日

▪️遵循【211饮食法】

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：南瓜，西兰花
1拳头主食（推荐粗杂粮）：南瓜燕麦粥，
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋
其他：红豆黄豆花生豆浆（放了点南瓜更好喝）
钟情南瓜和西兰花，又快手又好吃😊
#早餐•2018年7月20日#

2018-07-20