早餐•2018年7月20日

#早餐•2018年7月20日#7天辟谷结束。
复食第一餐，尽管是粥也要细嚼慢咽。
体重掉了2公斤多一点，没有太多，略遗憾。其中有3天是吃了一点点坚果干果，4天未进食。前6天情绪波动严重，第7天比较平稳，能自己静下来不向外抓取。觉得打坐共修、艾灸脐贴、杜绝饮食，还是很能补充能量提升心力的。
老师说本来也不是严格辟谷、最多是轻辟谷，复食不需要特别严谨苛刻，自己掌握由少到多、由清到重的原则。之前预设7天的复食期看来可以缩短一点啦~717买了好多零食水果呢，不过还是得逐步来，保持减重成果，不然接下来减脂就又增加难度了

2018-07-20