减脂餐（上班族的减脂便当🍱）

減脂午餐Day72
黑椒牛柳意麵、水煮西蘭花

牛肉顺着纹理切条，加入适量生抽+料酒+黑胡椒后按摩3-5分钟，再静置半小时，（这时候煮意面、盛出），然后撒上干淀粉抓匀。热锅冷油（橄榄油），牛柳先炒，爱咋炒咋炒，盛出。洋葱煸出香味后倒入海鲜菇，当然随便什么菇都行，炒到差不多的时候倒入意面&牛柳&青椒&足量的黑胡椒，调味（撒盐也好倒入生抽也好随便你高兴），盛出。
午餐这样一份其实够够的了，结果吃完饭继续追剧嘴巴闲不住吃了好些小葫芦饼干´д` ; #午餐•2018年7月20日##一心焉能三用，专心做减脂餐##减脂午餐#

2018-07-20