晚餐•2018年7月20日

今日晚饭：燕麦小米黎麦粥，柳蒿炖土豆条，芝麻酱拌豇豆！
黎麦能提供接近于同等体积牛肉的蛋白质含量，野菜和豇豆可以提供丰富的膳食纤维，土豆可以补钾，芝麻酱补钙！虽然是素食，营养全面哦[机智][机智] #晚餐•2018年7月20日#

2018-07-20