早餐•2018年7月22日

▪️遵循【211饮食法】

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：平菇，胡萝卜，南瓜西红柿，芹菜
1拳头主食（推荐粗杂粮）：山药
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋
其他：今天做了芹菜南瓜胡萝卜西红柿红李花生黄豆蔬菜汁，打出来颜色超漂亮 #早餐•2018年7月22日#

2018-07-22