午餐•2018年7月23日

午餐：蒸🍆凉拌，虎皮青椒，红烧黑鱼，杂粮饭。想说好好吃饭真的是件太不容易的事儿，生活中有太多原因让我们无法好好吃顿饭，比如忙，懒，累……这里好好吃饭的定义是吃营养密度高，搭配丰富，热量在正常范围内的一餐。曾经有同事说，吃饭不就是吃饱吗，吃饱喝足就可以了，是的，吃饱容易，一大碗重口味面条，一盆白米饭配盆油汪汪麻辣烫肯定能吃饱，甚至还能吃撑，很多人更以能多吃两碗白饭为目标。但人又会有更多想法，我想瘦，我想要马甲线，我不想抑制不住自己吃零食…现在越来越能理解吃对了饭还可以瘦是怎样，吃得不对那怕一天运动2小时以上，吃得更少身体也不会给你想要的。得到必然要先付出，想简单点，身体也是这个道理。 #午餐•2018年7月23日#

2018-07-23