早餐•2018年7月24日

想起来家里买的红藜麦还没有用，早上就用最简单的办法来加工。藜麦放水里煮开花，沥干放凉，然后就可以加到任何食物里啦，密封冷藏可以保存5天左右。我是加了火龙果各类坚果酸奶一起吃，今天练背怕能量不够额外吃点面包还煮了个蛋。图二阶段性成果不错，撸铁配合饮食，健康塑形😋 #早餐•2018年7月24日##健身早餐##早餐每天不一样#

2018-07-24