早餐•2018年7月25日

#早餐•2018年7月25日#早安
吃的快容易胖？
我们的脑中有感应满腹感的满腹中枢。从开始吃到满腹中枢感觉到需要约20分钟。吃得快的话会在满腹中枢感知前就吃多了，造成肥胖。
先吃蔬菜能抑制糖类和脂肪的吸收。
先吃蔬菜，再吃肉，最后吃饭。但即使你遵守了吃的顺序，但吃得很快已没有意义，一定要花一定时间。

上面是电视节目里“砖家”说的，觉得说得很对我的“感觉”，辛苦做好饭，慢慢吃慢慢聊，享受美好时光。(ღ˘⌣˘ღ)

2018-07-25