早餐•2018年7月29日

▪️遵循【211饮食法】

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：黄瓜2根
1拳头主食（推荐粗杂粮）：玉米1根
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋，绿豆百合雪梨汁
其他：油奈2个，青李4个，雪梨2个，百合，绿豆各1勺
耗时最长的早餐，在弄黄瓜卷，专注做1件事，早餐也有心流体会 #早餐•2018年7月29日#

2018-07-29