午餐•2018年8月2日

#午餐•2018年8月2日#增肌减脂  柠香鸡胸沙拉
无油柠香鸡胸沙拉：鸡胸去筋膜切指宽厚片，加盐+黑、白胡椒+少许生抽+少许橄榄油抓匀，入冰箱腌制15分钟。热锅下鸡胸（不用放油），两面各煎至金黄盛出。锅中倒入柠檬汁（黄柠檬1只+青柠檬半只），加入蜂蜜，勾玻璃芡，关火，放入煎好的鸡胸拌匀即可。

2018-08-02