豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

感谢@Sunny_Kreglo 老师，从她这里真心学到了很多关于健康饮食的干货，让怕胖一味回避很多东西的我得到放松和平衡，认真关注自己身体的感受，从节食-暴食的循环和对食物的吹毛求疵中慢慢恢复。
没有她那些令人眼花缭乱的食材、工具和调料，但也要好好爱自己，吃自己最喜欢、最需要且品质最好的食物，不用某些看似“低热量”“低脂”“健康”的东西欺骗自己的食欲，大胆吃坚果种子鱼肉蛋奶这些营养均衡的食物。
没条件做豆浆，只好先借鉴她的思路，用了十几种材料做成粥，呼噜呼噜好满足，凉粥和夏天配一脸～
搭配的清炒油菜心和盐烤三文鱼都吃完了才想起来没拍照，啥时候能改改吃饭太快的习惯呢😔
#午餐•2018年8月2日#

2018-08-02