无油煎鸡胸

#午餐•2018年8月5日#本来以为不放油会很容易糊锅的来着
但是竟然没怎么粘
腌了20分钟左右   腌的时候我加了生抽   很入味了     
还以为不放油干煎比较不容易熟透   但是一直小火也熟得挺快的
而且不柴！！！

2018-08-05