早餐•2018年8月7日

「流浪の喵喵早餐」172

🥗早餐：【藜麦主题09】牛排藜麦沙拉＋日本豆腐蛋汤

🍡制作：
👉🏻①西冷牛排切块，撒盐和黑胡椒碎拌匀静置，去准备别的食材。
👉🏻②包心生菜洗净撕碎甩干水，在盘中铺开。
👉🏻③杏鲍菇切片，平底锅橄榄油翻炒至软，撒点酱油调味出锅。
👉🏻④牛排块用橄榄油快速煎至变色，倒入一点黑椒汁颠锅，完成。
👉🏻⑤组合以上，从冰箱中取出藜麦撒在盘中，拍个照就吃吧～

⏰用时：40分钟
💰花费：半块牛排5元＋半根杏鲍菇1元＋藜麦约2元＋生菜约0.5元＋鸡蛋豆腐1元＋鸡蛋0.1元，共计9.6元

😹絮叨：9天的藜麦终于结束了～明天休息一下，吃个馄饨？下一期要做什么还不知道，在等食材寄过来……鸡胸肉主题或者奶昔主题？ #早餐•2018年8月7日##优雅猪精养成记##给你力量的食物#

2018-08-07