早餐•2018年8月7日

红枣亚麻籽糯米黑芝麻糊。原方来自刘俊清老师，方子中还有山药和清蜜罗，这两样家里都木有，就省了。。感觉红枣也可以增甜。
买的熟黑芝麻事先磨成糊放冰箱冷藏，糯米浸泡4小时料理机打成汁，微波中高火转5分钟拌一调羹黑芝麻糊、三颗红枣（这次是在全部完成后加入的，感觉红枣的甜味没有完全释放，下次试试微波炉和糯米糊一起叮5⃣️分钟应该味道更赞，或者在糯米糊榨汁这个环节一起）、若干亚麻籽
吃完感觉好饱，一天能量爆棚💪好味好健康～ #早餐•2018年8月7日#

2018-08-07