Day 1 1333-1486kcal

跟老师的夏秋瘦身食谱为儿子做瘦身食谱，一个水煮蛋，3个少油煎虾，半棵凉拌油麦菜，一杯高纤水果酸奶杯，用60g桃子肉铺底，加10克小麦胚芽再放入150g自治无糖酸奶，5克黑加仑干，再加上一勺干水烫软的燕麦麸和10g黄金亚麻籽粉再加5g黑加仑干。儿子吃到最后说太饱了，其实儿子一点也不挑，对于健康饮食也不抗拒，白水煮鸡蛋，不让加任何调料。每天也会骑车一个小时左右，当妈的很开心，健康的生活方式最重要。

2018-08-11