午餐•2018年8月13日

#午餐•2018年8月13日#今日减脂餐：
1.香菇滑鸡
2.荷兰豆炒杏鲍菇
3.芹菜炒虾仁
4.主食二米饭
今日早餐：全麦面包，牛奶，鸡蛋，香蕉。
目前的目标是把体脂降低到20左右，最近要更加严格的控制饮食，并且好好运动。

2018-08-13