尚膳宝 | 晒出你的减脂便当，赢网红款便当盒！

#便当#2018.08.16
今日份便当
三明治:生菜+咖喱鸡胸+龙利鱼+牛油果
咖喱鸡胸:咖喱粉+酸奶+红糖+柠檬汁+盐（方子来自微信你公众号:健身厨男）

芥蓝+鸡腿排+蒸紫薯+清炒苦瓜+厚蛋烧
鸡腿排:大鸡腿去骨，盐巴+姜丝+蒜泥+生抽腌15min（冰箱隔夜更入味）小火煎熟（盖上锅盖更快哦）

厚蛋烧:鸡蛋打散+希腊酸奶搅拌均匀，倒入平底锅中，小火一层一层卷起即可（下厨房有很多厚蛋烧的方子）

2018-08-16