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#便当#2018.08.18
周末愉快呀
今日份便当
三明治:牛排 鸡胸 黄瓜 西红柿 生菜
佛手瓜炒胡萝卜 牛排 清炒苦瓜 鸡胸 板栗南瓜
牛排:牛霖洗净厨房纸擦干 用刀背剁一剁 撒上黑胡椒 平底锅大火煎熟 滴几滴柠檬汁
鸡胸切成两个薄小片 盐巴，生抽，老抽腌制隔夜（没时间的小伙伴腌制15min） 中小火煎熟即可（可以加锅盖 形成烤箱的效果）
佛手瓜与胡萝卜切丝 下锅炒熟即可
苦瓜切成片（怕苦的小伙伴可以加点盐去除少量苦味）
板栗南瓜包上保鲜膜蒸熟

2018-08-18