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#早餐•2018年8月18日#2018.08.18
今日份早餐
三明治:牛排 鸡胸 黄瓜 西红柿 生菜
红心火龙果 红枣桂圆汤
牛排:牛霖洗净厨房纸擦干 用刀背剁一剁 撒上黑胡椒 平底锅大火煎熟 滴几滴柠檬汁
鸡胸切成两个薄小片 盐巴，生抽，老抽腌制隔夜（没时间的小伙伴腌制15min） 中小火煎熟即可（可以加锅盖 形成烤箱的效果）
红枣干对半切开 桂圆干去壳 加适当的温水炖熟即可

2018-08-18