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#早餐•2018年8月20日#2018.08.20
今日份晨食
三明治:紫薯 牛油果 厚蛋烧 鸡胸 酸奶 桂圆红枣汤
紫薯蒸熟
牛油果切片
鸡蛋打散加入酸奶 倒入平底锅一层一层卷好
鸡胸对半切开 撒上黑胡椒 盐巴 生抽放入冰箱腌制过夜 平底锅刷油 先大火煎至表皮金黄翻面 转中小火盖上锅盖 2min翻一面再煎1-2min即可
三明治
一定要保鲜膜多缠几圈
嘻嘻
三明治要告别一阵子啦

2018-08-20