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#monbento减脂便当##早餐.Day 389# 迟到的早餐来了，今日早餐酱油拌秋葵牛油果，鸡蛋，红薯紫薯。牛油果被称为植物中的黄油，含油量很高，平均在15%，可以高达30%，富含不饱和脂肪酸。很多资料会夸大牛油果的营养作用，推荐给健身人士，其实看看这么高的含油量，就明白要控制摄入的量。任何种类的脂肪，摄入过多都会转化成脂肪。

2018-08-21