早餐•2018年8月22日

#早餐•2018年8月22日##健身小厨#早上做了30min HIIT，最近无氧训练比较多，有氧也要配合一起来

早餐超快，欧包佐“奶油”浓汤，浓汤是菜花做的，一颗菜花煮熟，加适量牛奶，盐，黑胡椒在破壁机打碎，一颗菜花是两顿的量，我提前做的，早上起来热一下就可以吃了。多余的一份冻在冰格里，可以多放2.3天，这样不用做一份食物天天吃

2018-08-22