早餐•2018年8月22日

💭煎卷子➕豆浆杂粮粥💭
🌟煮一锅小美无渣豆浆再放入浸泡好一晚的杂粮，豆浆的香浓缓解了杂粮的粗糙口感。
🌟养生小课堂：豆浆➕杂豆加杂米➕坚果种籽搭配做成三大营养素，纤维量搭配合理，优质脂肪，纤维摄入量足够，吃完顶包抗饿。 #早餐•2018年8月22日#

2018-08-22