家乐×下厨房 | 控碳刷脂，7天搭配不单一！

#好好吃饭# #生活的仪式感#
🍱午餐：五谷杂粮糙米饭（200克左右）+蔬菜杂食+蓝莓果蔬汁
🍉一盒火龙果是上午加餐
怕长胖，长期戒米饭不是为一个好办法！
需要的只是少食精米面，粗细搭配才是最合理的！
碳水吃足了→心情愉悦了→才不会饿的快→减少暴饮暴食的概率！

2018-08-22