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#monbento减脂便当##便当#2018.08.25
今日份便当
荷兰豆 鸡腿 紫薯 秋葵炒虾仁 水煮蛋
鸡腿:姜片 蒜末 生抽腌制冰箱过夜 平底锅刷油加入鸡腿煎至表面变色 加水 生抽 料酒盖上锅盖 中小火 大火收汁即可
虾切丁 料酒 醋腌制15min 秋葵焯水 切丁 平底锅刷油 放入姜蒜爆香 加入虾仁 盐巴炒至变色加入秋葵翻炒即可。

2018-08-25