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#monbento减脂便当##便当#2018.08.30
今日份便当:炒芥菜 照烧鸡腿排  南瓜泥 黄瓜烘蛋 全麦玫瑰花 耗油素鸡
黄瓜切片 鸡蛋加盐 醋搅匀 平底锅刷油 排好黄瓜 加入鸡蛋 小火🔥盖上锅盖 5min即可（主要也要看火力大小哦）
全麦粉加盐 酵母 牛奶搅拌揉成面团发酵15min 苹果切薄片放入加了盐巴的凉水 煮开晾凉（苹果软化比较好卷起） 面团擀成长薄片 苹果摆放好卷起放入模具 烤箱180℃预热 20-30min即可 （可以撒糖霜或者在揉面团的时候加糖）

2018-08-30