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GMSunshine 0906Breakfast
#好好吃饭# #生活的仪式感#
🍲甜辣菠萝苹果鸡+核桃欧包
🍧水果酸奶
又拔了一颗老草：苹果+菠萝+鸡肉，酸甜爽口，喜欢甜食的福星！少油低卡，高纤维饱腹感强。苹果和菠萝加热之后又酸又甜，而且菠萝可以减肥哦，和肉类是绝配，可以辅助蛋白质更好的吸收，但是不能和牛奶一起吃。
食材及做法：
鸡胸肉150克切小块提前加料酒&黑胡椒粉&酱油腌制、苹果一个切小块、菠萝150克切小块、番茄一个、
酱汁：水20克、甜辣酱9克、柠檬汁3克、盐和橄榄油适量，混合均匀
做法：
1、先将西红柿和50克苹果搅打成汁水备用。
2、热锅下油炒鸡肉，变色后下菠萝和苹果翻炒一会，撒上肉桂粉，倒入果汁和酱汁继续炖煮到收汁即可。

2018-09-06