好好吃饭

GMSunshine 0909Breakfast
#好好吃饭# #生活的仪式感#
🥙快手炒藜麦饭
🍾百香果气泡水
#运动打卡# keep晨练
【营养健康餐】快手炒藜麦饭
快手简单，营养好吃，百变食材，藜麦是优质碳水，再搭配适量的蔬菜、肉类和坚果等，增添脂肪和蛋白质，完美～
食材及准备：熟的藜麦饭80克、西兰花、胡萝卜、香菇、毛豆、鱼丸等统统洗净切块，能煮的煮个半熟备用（节省时间啊）
酱料：酱油、糖浆、花生粉、柠檬汁、蒜瓣、适量的水
做法：
1、先将酱汁部分调和好备用；
2、热锅放少许椰子油，下胡萝卜翻炒片刻，再将其他剩余食材统统倒进去，倒入酱汁一起翻炒四五分钟，喜欢吃焦味的可以炒时间长一点，我喜欢吃焦糊焦糊的口味。

#早餐•2018年9月9日#

2018-09-09