早餐•2018年9月14日

#早餐•2018年9月14日#
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周五早上好！
早起切个土豆、香葱、再拌上一个鸡蛋🥚加少许胡椒粉和面粉，快速做个土豆丝丸子，昨晚睡觉时预约的南瓜腰豆莲子甜汤。俗语说"久坐伤脾胃”，忙碌的工作使我们的运动时间越来越少，再加上饮食不规律，这样长期下去只会导致脾胃越来越衰弱。而脾虚会导致营养障碍、面色萎黄、疲倦乏力、食欲不振等症状。初秋时节，昼夜温差较大、暑湿夹杂，更容易脾胃不佳，所以应该在饮食上多吃一些具有补脾气、容易消化的平补食物。

2018-09-14