粮食类：健身的主食远比想象中丰富得多

今天早餐是黑麦片+鸡蛋+龙王豆浆粉
这款俄罗斯的艾力克黑麦片虽然是快熟
但是今天焖烧壶焖了20分钟
又和鸡蛋一起在电饭煲里煮了5分钟
还是成片的
没有煮烂
下次试试焖一整晚
看它会不会成糊糊！

2018-09-14