豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

#晚餐•2018年9月16日#回归正轨粥打卡Day3
连续一周喝杂豆豆浆，吃了两天的杂豆豆浆粥后，推迟了10天的大姨妈终于驾到
毕竟我平时碳水和脂肪摄入一直在控制，虽然不至于节食，但是每个人体质毕竟不一样，当这个月没有正常来姨妈的时候，我就意识到身体可能要开始抗议了
所以立马调整饮食，翻看sunny姐姐之前写的文章，开始喝豆浆花生还有杂豆豆浆粥，我其实都做好了长期抗战的准备，但还好我身体还没有完全被我作坏
而且由于没有特意的增加饮食量，所有体重并没有增加
接下来会把我已经配完一个星期的杂豆吃完，运动量短期不会再加大，平时注意油脂脂肪的摄入，碳水吃够。

2018-09-16