不摆盘的时候

#不摆盘的时候#
#简单粗暴的健身减脂餐#

总大卡：472大卡

碳水：43.5克   脂肪：14.1克   蛋白质：43.8克

碳水（明碳）：红薯 & 蓝莓 （其他或多或少会有一些碳水）
脂肪：混合坚果 （优质脂肪）
蛋白质：鸡胸肉熟重150克左右 & 鸡蛋白3个
纤维素：黄瓜 （高于200克）

#早餐•2018年9月20日#

2018-09-20