纯素黑豆汉堡

#晚餐•2018年9月22日#中午备餐，用煮好的黑豆压碎和燕麦粉做的素汉堡胚，里面还有豌豆胡萝卜玉米，加了盐，黑胡椒，孜然粉，辣椒粉，蒜粉调味，一次吃一个，冰箱可以放2-3天，明天夹bagel做早餐。

今晚上用这个素汉堡胚做了个一碗端，菠菜水煮，锅里抹一点油煎一下汉堡胚和番茄，藜麦中午剩的，撒了tahini（白芝麻酱）10min搞定的晚餐，备餐可以让做饭变得非常省事♻️

2018-09-22