【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤鸡胸

好吃！
sunny可以請教一下你增肌和減脂或者就日常生活的三大營養素比例該怎麼分配嗎？
最近想嘗試碳水循環法，低碳日只能吃60g（20%）的碳水，蛋白質則為40%。我覺得好難，一是我太愛碳水了，早餐香蕉加麵包的碳水重合使我快樂，然而這樣一吃下去我接下來的一天隨便吃點蔬菜水果就直接碳水超標了；二是40%的蛋白質我真的太難做到了，特別是如果不吃肉的話，吃到一百克都很有難度。
所以今天買菜買了雞胸肉，但是我還是希望能有不吃太多肉就能攝取高蛋白的好辦法。最近買了蛋白粉，希望有所幫助。#晚餐•2018年9月23日#

2018-09-23