减脂便当🍱

今日便当🍱
凉拌牛肉
素炒西葫芦

1.连续吃了几天三明治，所以决定今天吃肉啦！
2.凉拌牛肉提前一晚煮好，放冰箱冷藏一夜，第二天切片、调酱汁拌均匀就可以装盒了，牛肉可以一次性多煮一份，可以吃两天。
3.西葫芦切片，只放了一点油，蒜蓉爆炒，加点水煮熟！期间就可以去处理牛肉……
4.前期工作准备好了，今天这顿便当15-20分钟就可以完成了，也算得上是快手菜吧(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)#减脂便当🍱##工作日便当#

2018-09-28