食谱使用说明和预制食品

晚餐 以后不用预煮杂粮杂豆粥和饭了[偷笑][偷笑] 有思宝真空保温杯神器 想啥时候吃就啥时候煮 太方便了[耶][耶] 4点多才用开水泡的糙米高粱紫米藜麦银耳 5:45分才煮 大概泡了一个小时 然后+南瓜百合=7样食材 中午的肉吃多了 晚餐的蛋白质少些 中午高压锅煮羊肉剩下的锅底很多油 晚餐煮菜时不用另外加油了[偷笑][偷笑]蘑菇木耳菜番薯叶4种食材=11种食物 只要你想 就有行动力[偷笑][偷笑] PS 650克的羊肉煮出来只有450克[捂脸][捂脸] 午餐的肉类超出2016中国膳食指南的建议😝😝

2018-09-30