午餐便当🍱

生理期第五天，继续以生理期训练为主。
昨天在家煮了“瑶柱昆布汤”……呸！其实就是干贝海带冬瓜汤！假期大鱼大肉以外食为主，盐摄入过多容易造成水肿，引起体重假性上升，其实只要恢复正常饮食体重就可以下来啦~赶紧把这份食谱收藏下来，过几天一定会用到哒| ᐕ)୨
干贝、海带提前泡上，海带多换几次水以不咸为宜；将泡好的干贝和海带放进锅中加适量水烧开后转小火慢煮；冬瓜洗净切块放入开水中煮至透明；出锅撒枸杞，完成。
里面还可以加绿豆和薏米芡实等，注意提前泡发。#午餐•2018年10月6日#

2018-10-06