健康减脂餐

哥本哈根第二日
早餐：黑咖加一块方糖
午餐：172克火腿加一块牛肉加水煮菠菜和200克酸奶（原方子是200克火腿200克酸奶，我替换了一些，酸奶建议你们尽量选低糖的，不要选购风味型酸奶）
晚餐：200克牛排加混合了橄榄油和柠檬汁的生菜不限量（我直接用黑醋汁替代了）
今早裸称体重57.6

2018-10-10