健康减脂餐

哥本哈根第四日
早餐：吐司一片加煮蛋一个，黑咖一杯（原方子黑咖加一块方糖，因为吐司不是全麦的，早餐就喝了纯的黑咖）煮蛋也是晚餐要摄入的，我提到了早上。
午餐：150g鸡胸肉加苹果一个加酸奶100g（替换了原方子的200克酸奶加果汁一杯）
晚餐：胡萝卜一根加全麦吐司半片加70克奶酪（因为加了点吐司就替换了原方子的200克奶酪）
今早裸称体重56.5

2018-10-12