减脂

鸡胸肉83，挂面55，西兰花半颗，番茄一个
撑到我崩溃，看来减脂餐是真的真的能够把人吃撑，关键蔬菜吃够。油脂少下点根本对饱腹感没有任何改观，所以油脂就尽量不下，控制量吧。今天鸡胸水煮比昨天有进步哦。
然后早餐吃够量，也能够让我在午餐时更加从容，没有那么狼吞虎咽，从而有效控制住血糖升速。就算减脂，也要保证三餐吃饱哦！
#减脂# #午餐•2018年10月16日#

2018-10-16