早餐•2018年10月17日

#早餐•2018年10月17日#早餐，从现在开始，要计算着热量吃了，昨晚做了20个深蹲，有点承受不住，今天再接再厉，每天增加5个，再配合其他不伤膝盖的运动。

2018-10-17