早餐•2018年10月19日

#早餐•2018年10月19日#
天气渐冷，早上起床已经稍微有点困难，关掉闹钟裹上厚睡衣，看了下室内温度已不足10度

把昨晚洗好的鳕鱼块用厨房用纸擦干水份，两面均匀的抹上盐和黑胡椒，腌制二十分钟，奥利奥软欧切块，西兰花和小番茄也是昨晚就洗好的，杯内放入蜂蜜和水，百香果打开直接倒入，做好这些鱼也腌好了，热锅加橄榄油，小火把鳕鱼块放入，一面煎个三四分钟再翻面煎，煎鱼的同时把西兰花放在旁边同样小火煎，鱼煎好装盘，西兰花撒盐和黑胡椒煎熟装盘，趁着热锅小番茄也放下去加加热吧，嗯，全部都好了，可以享受美味了

阴冷的天气，需要美食来治愈[玫瑰]

2018-10-19