午餐•2018年10月19日

今日午餐：卤牛肉蔬菜沙拉，用了自制无糖酸奶+乐禧瑞的低脂沙拉酱，菜谱里的铁棍山药今天不太想吃，就换了贝贝南瓜，一点点橄榄油加海盐肉桂粉黑胡椒，烤出来软糯香甜，和蒸的口感完全不一样。
跟着范老师的餐单吃了几个月，感觉除了减脂以外，对饮食搭配也有了新的认识，想换口味或者外食的时候也知道怎样选择食物。还有一个小心得就是学会了不要对自己太苛刻，物极必反，实在想吃高热量食物或垃圾食品的时候就吃点，注意量就是了，毕竟吃货的世界里不能只剩下减脂这一件事啊！
#午餐•2018年10月19日#

2018-10-19